Just nu är vi stolta partners till både Norrköping Dolphins och IFK Göteborg, där våra menstrosor används som ett tryggt, bekvämt och diskret skydd under träning och match.

💬 Citat från spelare i laget:
“Jag har använt dem under både träning och match. Tycker det har gjort stor skillnad, framförallt i bekvämlighet och trygghetskänsla. Sen jag började använda menstrosor under träning och match så känns det inte längre som ett hinder att få min mens, jag är inte längre orolig för läckage och känner mig friare på planen.”

💬 Citat från klubbdirektör David Bergström:
“Det känns väldigt bra att vi kan genomföra detta. När klubben kom i kontakt med Caroline och Marielle (grundare av menstrosan.se) var det en självklarhet att inleda ett samarbete. Menstrosan står för något viktigt och något som borde få mer uppmärksamhet. Vi hoppas att fler idrottsföreningar tar efter.”

Läs mer om samarbetet med Dolphin här

Läs mer om samarbetet med IFK här

Vad kan din förening göra?

Här är fem konkreta sätt att stötta tjejer i din förening:

1. Sprid kunskap
Utbilda tränare, spelare och ledare om hur menscykeln kan påverka kroppen, både fysiskt och mentalt. När alla i laget förstår hur hormoner kan påverka energi, humör och återhämtning, skapas större förståelse och trygghet. Det gör också att tjejer vågar lyssna på kroppen utan att känna skuld.

2. Skapa öppen kommunikation
Sätt tonen för ett klimat där det är helt okej att prata om mens. Det kan vara så enkelt som att nämna det i omklädningsrummet eller ställa frågan: “Hur mår du idag?”. Tjejer som känner att de inte är ensamma vågar oftare ta plats och vara sig själva

3. Erbjud resurser och stöd
Se till att det finns tillgång till mensskydd i hallen, omklädningsrummet eller väskan. Informera om olika alternativ, så att varje individ kan hitta det som funkar bäst. Bara vetskapen att det finns en lösning nära till hands kan sänka stressnivån.

4. Skapa en inkluderande miljö
Mens påverkar olika, både i intensitet och upplevelse. Respektera att vissa kan köra på som vanligt medan andra behöver vila, anpassa eller stå över. När ledare visar förståelse och flexibilitet skapas ett tryggt klimat där alla känner sig sedda.

5. Utmana stigmat
Prata om mens som något naturligt och självklart, inte som ett hinder. Lyft fram förebilder, dela kunskap och visa att mens inte ska stå i vägen för rörelseglädje. Ju mer vi pratar om det, desto lättare blir det att normalisera och minska skam och tystnad.

📩 Vill ni samarbeta?

Vi samarbetar gärna med fler föreningar, skolor och lag som vill skapa en tryggare miljö för tjejer.

Kontakta oss för att starta ett samarbete.