10 vanliga myter om mens
Trots att hälften av världens befolkning har mens under stora delar av livet lever många myter och missförstånd kvar. Vissa är ofarliga, andra kan skapa onödig oro, skam eller förvirring – särskilt hos unga som precis fått sin första mens.
Här slår vi hål på 10 vanliga myter.
1. Du får inte bada när du har mens
Falskt!
Det går alldeles utmärkt att bada när du har mens. Vattnet bromsar tillfälligt blödningen och med rätt mensskydd, som tampong, menskopp eller menstrosor med vattentätt skydd, kan du bada både bekvämt och hygieniskt. Du känner din kropp bäst och avgör själv vilket mensskydd som passar bäst väl tillbaka uppe på land.
Här kan du lära dig mer kring att bada med mens.
2. Du kan känna exakt när mensen kommer
Inte alltid. Och det är helt normalt.
Visst – vissa känner av sin mens i förväg. Det kan vara genom mensvärk, ömma bröst, förändrat humör eller svullen mage. Men att veta exakt när mensen ska börja är svårt, även om du haft mens i många år.
Kroppen är inte en klocka och din cykel påverkas av saker som stress, sömn, sjukdom, hormonella svängningar eller bara att du är i puberteten. Därför är det vanligt att bli överraskad ibland eller att mensen kommer en dag eller två tidigare än väntat.
Ett bra sätt att känna sig förberedd är att ha ett mensskydd i väskan eller använda något lättare skydd dagarna före beräknad mens. Det är också vanligt att cykeln varierar i längd, särskilt i början av menslivet och det är inget konstigt alls.
3. Det är smutsigt att ha mens
Nej. Mensen är inte smutsig – det är en kroppsfunktion, precis som att andas.
Att människor fortfarande använder ord som “ofräsch” eller “äcklig” när de pratar om mens säger mer om gamla tabun än om verkligheten. Det som blöder ut är en blandning av blod och slemhinna från livmoderväggen, alltså samma kropp som skapar liv. Det finns inget orent eller ohygieniskt med det.
Mens är inte ett tecken på att något är fel – tvärtom. Det visar att kroppen fungerar som den ska. Att kalla det smutsigt skapar skam, särskilt hos unga personer och bidrar till att många undviker att prata om något som egentligen är helt naturligt.
Det är dags att tvätta bort de gamla fördomarna. Mens är inte smutsigt. Det är mänskligt.
4. Du blöder flera liter blod under mensen
Falskt.
Under en hel mens blöder de flesta totalt cirka 30–70 ml, det motsvarar ungefär 2 till 5 matskedar. Det kan upplevas som mer eftersom blod blandat med flytningar och uppsugning i mensskydd får det att se ut att vara en större mängd.
5. Du får inte träna när du har mens
Tvärtom – träning kan hjälpa!
Det är fullt möjligt att röra på sig under mensen. Faktum är att fysisk aktivitet kan minska mensvärk, hjälpa kroppen att slappna av och bidra till bättre humör. Det viktiga är att lyssna på kroppen och göra det som känns bra för just dig, oavsett om det är ett svettigt gympass eller en lugn promenad.
Du kan läsa mer om att träna med mens här.
6. Alla får mens vid 12 års ålder
Tvärtom – träning kan hjälpa!
Det är fullt möjligt att röra på sig under mensen. Faktum är att fysisk aktivitet kan minska mensvärk, hjälpa kroppen att slappna av och bidra till bättre humör. Det viktiga är att lyssna på kroppen och göra det som känns bra för just dig, oavsett om det är ett svettigt gympass eller en lugn promenad.
Du kan läsa mer om att träna med mens här.
7. Du kan inte bli gravid under mensen
Falskt. Det går – även om det är ovanligt.
Många tror att mensen är en “säker period” då graviditet är omöjligt. Men kroppen är inte så förutsägbar. Spermier kan leva i flera dagar i slidan och om du har tidig ägglossning kan det sammanfalla med mensen, vilket innebär att graviditet kan ske även om du har blödning just då.
Om du är sexuellt aktiv och vill undvika graviditet är det därför alltid säkrast att använda skydd, oavsett var du är i menscykeln. Samma sak gäller om du vill skydda dig mot könssjukdomar. Mensen är alltså ingen garanti för att inte kunna bli gravid just då, men inte heller ett hinder för sex, om du själv vill.
8. Mens luktar illa
Inte nödvändigtvis.
Färskt mensblod luktar knappt alls. Lukt kan uppstå om blodet blandas med svett, bakterier eller om ett mensskydd bärs för länge. Det är alltså inte mensen i sig som luktar, utan ofta yttre faktorer. Regelbundna byten av mensskydd och god hygien räcker långt.
9. Du måste använda tampong eller binda
Nej, det finns flera alternativ.
Utöver bindor och tamponger finns idag fler mensskydd att välja mellan, till exempel menskopp, menstrosor och tvättbara tygbindor. Det viktigaste är att hitta ett skydd som passar din kropp, din vardag och din livsstil. Det finns inget “rätt” eller “fel” och viktigast av allt – du får ombestämma dig hur många gånger du vill.
10. Alla menscykler är exakt 28 dagar
Falskt.
Även om 28 dagar ofta används som “standard” i skolböcker och appar, varierar menscykler stort mellan olika personer och även från månad till månad. En cykel mellan 21 och 35 dagar är helt normalt. Under puberteten eller stressiga perioder kan mensen vara särskilt oregelbunden.