Första mensen
Att få mens för första gången kan kännas stort, förvirrande, spännande eller till och med lite läskigt. Men vet du vad? Det är helt normalt. Alla som har en livmoder får mens någon gång och även om det kan kännas ovant i början, kommer du lära känna din kropp och vad som funkar för just dig.
Här svarar vi på vanliga frågor om första mensen och ger tips på hur du kan känna dig trygg.
Vad är mens och varför får man det?
Mens är blod som kommer från slidan. Det kan kännas ovant i början, men det är en helt naturlig del av att kroppen håller på att bli vuxen.
Varje månad förbereder sig kroppen på att kanske bli gravid i framtiden. Då bildas ett mjukt lager inuti livmodern, en plats i kroppen som kan bära ett barn om man någon gång skulle vilja det.
Om kroppen inte behöver det lagret just då, så gör den sig av med det. Då rinner det ut som blod och kallas för mens.
Du blöder alltså inte för att något är fel, utan för att kroppen funkar precis som den ska. Mensen kommer oftast ungefär en gång i månaden.
När får man sin första mens?
Det är olika för alla. De flesta får sin första mens någon gång mellan 8 och 16 års ålder.
Du behöver inte oroa dig om den kommer “sent” eller “tidigt”. Alla kroppar är olika och det finns inget rätt eller fel.
Hur märker man att mensen är på väg?
Ibland kommer mensen utan förvarning, men vissa märker små förändringar i kroppen först, som:
- Ömmare bröst
- Flytningar i trosan (vit eller genomskinlig vätska)
- Ont i magen eller nedre delen av ryggen
- Humörsvängningar eller att man blir tröttare än vanligt
Gör det ont att få mens?
Det är olika. Vissa känner ingenting alls, medan andra kan få mensvärk, det känns som att det drar eller molar i magen eller ryggen.
Det är helt normalt, men om du får väldigt ont finns det hjälp att få. Prata med en skolsköterska eller någon du litar på.
Hur mycket blöder man första gången?
Det varierar. För vissa är det bara några droppar rött eller brunt blod i trosan. För andra är det mer.
Det kan också börja väldigt svagt och sen öka efter några månader. Det viktigaste är att inte stressa över mängden, kroppen testar sig fram i början.
Vad gör jag om mensen kommer plötsligt?
Det kan hända vem som helst! Här är några tips:
- Gå till skolsköterskan – de har mensskydd att ge ut.
- Be en kompis om hjälp – du är inte den första som fått mensen oväntat!
- Ha alltid en liten “mens-kit” i väskan: ett par trosskydd eller menstrosor, en extra trosa och en plastpåse.
Vilket mensskydd ska man använda första gången?
Det finns många olika skydd och det är du som bestämmer vad du vill testa. Här är några exempel:
- Binda eller trosskydd – lätta att använda och sätts fast i trosan.
- Menstrosor – ser ut som vanliga trosor, men har inbyggt skydd som absorberar blod.
- Tampong eller menskopp – sätts in i slidan, men kan kännas ovant i början.
Vill du börja med något enkelt? Då kan menstrosor eller bindor vara bra första steg. Du slipper tänka på att byta lika ofta och det känns inte så “tekniskt”.
Är det normalt att mensen är oregelbunden i början?
Ja! Det är helt normalt att mensen kommer lite “huller om buller” i början. Du kanske får den varannan månad eller två gånger på kort tid. Det kan ta några år innan kroppen hittar en rytm.
Du kan börja skriva upp när du har mens i en anteckning, app eller kalender, då blir det lättare att lära känna din cykel.
Vem kan jag prata med?
Du ska inte behöva ha koll på allt själv. Det är okej att fråga!
- Prata med en förälder, vårdnadshavare eller annan vuxen du litar på.
- Gå till skolsköterskan eller ungdomsmottagningen – de finns där för dig.
- Prata med en kompis – många har frågor, även om de inte säger något.
Att prata om mens är inget att skämmas för. Alla som har mens har varit där du är nu.
Hur tar jag upp frågor om mens?
Det är helt okej att tycka det känns nytt och ovant, men du har rätt att få svar. Här är några enkla sätt att börja:
- “Jag tror jag fått mens, kan vi prata om det?”
- “Jag har frågor om mens – vet du vem jag kan prata med?”
- “Jag behöver köpa mensskydd – kan du hjälpa mig?”
Du behöver inte säga allt perfekt. Det räcker att du tar första steget.
🩷 Känns det svårt att prata? Skriv ett sms, en lapp eller visa den här artikeln för någon du litar på. Det viktigaste är att du inte behöver vara ensam
med dina funderingar.
Du behöver inte veta allt!
Första mensen är starten på en ny fas i livet, men det betyder inte att du måste förstå eller kunna allt direkt. Du kommer lära dig mer och mer om din kropp med tiden. Lycka till!